Публікація: 31.07.2026
Іноді підтримка починається з простого відчуття: тут мені не потрібно нічого доводити чи пояснювати. Саме таким простором для дружин військовослужбовців стала група підтримки, яка відбулася в Ужгороді. Її провели психологині Наталія Ступак та Наталія Сейтмеметова — випускниці навчального курсу «Ведення груп підтримки для дружин і матерів військовослужбовців» за авторською програмою ГО «Громадський рух “Жіноча Сила України”» — «Місце сили». Після навчання підтримка не завершується. Вона продовжується у громадах — у реальних зустрічах для жінок із родин військовослужбовців, які можуть отримати допомогу там, де живуть, працюють і щодня чекають своїх рідних.
Протягом шести зустрічей жінки збиралися разом, щоб говорити про те, що часто залишається невисловленим: про тривожні думки, втому від тривалого очікування, відповідальність за родину, необхідність щодня бути сильною, навіть тоді, коли підтримка потрібна вже самій. Психологині створили безпечний простір, де кожна учасниця могла говорити щиро й не боятися, що її не зрозуміють. Разом вони шукали внутрішні ресурси, вчилися краще розуміти свій стан і підтримували одна одну.
Згодом багато жінок ділилися, що найціннішим для них стало усвідомлення: їхні почуття — природна реакція на складні життєві обставини.
«Група допомогла мені зрозуміти, що мої переживання є природною реакцією на складні життєві обставини», — так описала свій досвід одна з учасниць.
Поступово жінки почали помічати зміни.
Хтось відчув, що тривога вже не поглинає так сильно, як раніше. Дехто став уважніше ставитися до власних емоцій і потреб. Комусь стало легше спілкуватися з рідними або приймати рішення.
«Після участі в групі я стала більш уважною до свого емоційного стану. Зараз більше піклуюся про себе».
«Я побачила, що маю більше внутрішніх ресурсів, ніж мені здавалося раніше».
Для багатьох жінок не менш важливою за самі зустрічі стала можливість бути серед тих, хто проживає схожий досвід.
Можливість бути почутою, відчути розуміння й підтримку допомагала не залишатися наодинці зі своїми переживаннями. Після завершення групи учасниці продовжували розповідати про зміни, які помітили у своєму житті та ставленні до себе:
- «Я навчилася помічати власні потреби та реагувати на них до того, як накопичується виснаження».
- «Участь у групі допомогла мені відновити відчуття контролю над тими сферами життя, на які я можу впливати».
- «Я зрозуміла, що життєстійкість — це не відсутність труднощів, а здатність знаходити внутрішні та зовнішні ресурси для їх подолання».
- «Після завершення програми я почуваюся більш упевненою, емоційно стійкою та готовою справлятися з викликами сьогодення».
Наталія Ступак та Наталія Сейтмеметова розповідають, що саме груповий формат допомагає жінкам відчути: вони не залишилися сам на сам зі своїми переживаннями.
«Групи підтримки є важливим інструментом психосоціальної допомоги жінкам, які тривалий час живуть в умовах стресу через службу близької людини. У безпечному просторі вони можуть відкрито говорити про свої переживання, знижувати рівень внутрішнього напруження, отримувати підтримку та відчувати, що не залишаються зі своїми труднощами наодинці», — зазначає Наталія Ступак.
На думку Наталії Сейтмеметової, сьогодні особливо важливо, щоб такі групи працювали у громадах регулярно. Адже війна триває, а разом із нею триває і щоденне психологічне навантаження на родини військовослужбовців.
«Регулярні зустрічі допомагають запобігати емоційному виснаженню, зміцнюють взаємопідтримку між жінками та формують у громаді культуру турботи про психічне здоров’я. Саме тому важливо, щоб такі можливості залишалися доступними для родин військовослужбовців».
Досвід групи в Ужгороді ще раз підтверджує: коли підтримка стає доступною у громаді, жінкам легше проходити через складні періоди не наодинці. Саме так після навчання психологинь формується мережа взаємопідтримки, яка залишається поруч і після завершення програми.
Навчання відбулося у межах Всеукраїнської програми ментального здоров’я «Ти як?» — ініціативи першої леді Олени Зеленської — у партнерстві з Координаційним центром з психічного здоров’я КМУ.
Навчальний курс пройшов в межах проєкту «Жіноча сила для відновлення громад: психосоціальна підтримка та розвиток ресурсності жінок із родин військовослужбовців», який реалізується ГО «Громадський рух “Жіноча Сила України”» в межах проєкту «Фенікс: Сила спільнот», що впроваджує Фонд Східна Європа за фінансової підтримки Європейського Союзу. #ПрямуємоРазом #тияк